Una gastrectomía puede significar un cambio significativo en tu vida, especialmente cuando se trata de tu dieta. Sin embargo, con la información correcta y un poco de planificación, es posible adaptarse fácilmente a una nueva rutina alimentaria. Echa un vistazo a algunos pasos que debes seguir en una nueva rutina alimentaria después de la gastrectomía.
El primer paso es tener un enfoque positivo en relación con tu dieta post-gastrectomía. En lugar de pensar en todas las cosas que no puedes comer, concéntrate en todas las cosas que aún son posibles y deliciosas.
Para empezar, intenta hacer pequeñas comidas a lo largo del día en lugar de grandes comidas de una sola vez. Esto ayudará a evitar que te sientas muy lleno o incómodo.
También puedes intentar elegir alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos. Es importante evitar alimentos procesados, azúcares refinados y grasas saturadas, ya que estos alimentos pueden ser difíciles de digerir.
Otro consejo útil es masticar bien los alimentos antes de tragarlos. Esto ayuda a reducir el riesgo de náuseas, vómitos y otros problemas digestivos.
¡Y no te olvides de beber suficiente agua! La hidratación es esencial para la digestión y la absorción adecuada de nutrientes.